眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで目や身体に様々な症状が現れてくることです。 眼精疲労の症状や対策などについて紹介していきます。 主な原因 ・度数の合わない眼鏡をかけている ・緑内障や白内障になっている ・パソコンやスマートフォンの画面を見る時間が長いなどの生活環境に...

脳疲労とは、インターネットやスマートフォンの普及により急激に情報量が増し、溢れるようになった現代において脳の情報処理が追い付かなくなってしまい、集中力の低下やミスが増えたりなどの状態に陥ってしまうことです。 脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつ症状など身体に悪影響を与える可...

睡眠負債とは「慢性的な睡眠不足の蓄積」により心身の不調を来してしまう状態のことです。 1日の睡眠時間が平均6時間を下回る人は、平均7～9時間の人に比べ死亡リスクが約13%高くなるとも指摘されている中で、他にも様々な悪影響を及ぼす睡眠不足😪 ～睡眠負債がある人の特徴～...